タバタ式トレーニング

タバタプロコトル(タバタ式ダイエット)は論文で認められてるらしい

キングです。 しばらくタバタ式で鍛えてるのですが、先日病院に行った時に先生が、 タバタ式をやってると伝えたところ、論文も出ていて今イチオシの鍛え方と言ってました。 いろんな良い結果がでたようです。 タ ...

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タバタ式トレーニングってすごいかも?

最近実践してる運動法です。と言っても中身はインターバルトレーニングです。でも凄い効果があるそうです。 やり方は何でもいいので20秒で限界の90%の力で頑張り、10秒休むを8セットで4分間で終わるのにそ ...

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