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糖質制限ダイエット13日目2日間の食事と体重の結果

2014年6月11日

糖質制限13日目ですが、なかなか順調です。
といってもすごく激減してるわけでもなく少しずつです。
今日の朝測ったら1キロ減でしたが、やはりお酒飲みすぎも関係あるかなって
思いました。
昨日お酒をぬいてみたんです。

8日の昼のメニュー
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 鶏胸肉のチーズおから粉焼きです。
これが結構いけます!パン粉焼きよりも美味しいかも!!

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そしてこれが8日夜ご飯です。
鶏肉と大豆のレタス巻きとおからいなりです。
これも美味しかった気がします。

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そして9日のあさです。
おからパンケーキとサラダです。
やっぱりこのパンケーキ好きですね~!
粉クサクナイのがいい!

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これが9日の昼です。
鮭のクリーム煮とサラダと油揚げピザです。
これも美味しかったです。

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そして9日の夜です。
鶏肉のマヨ梅炒めと焼きナスとサラダです。
これも美味しい!多分マヨネーズと梅があうんですね~!

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そして10日の朝です。
おからマフィンです。

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これが10日の昼ごはんです。
カレイの一夜干しとツナとはくさいの炒め物とサラダです。
なんかヘルシーな感じですね~!

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これは昨日の夜ご飯です。
久しぶりに柳の舞と赤カレイのお刺身などです。
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どちらも美味しかったです!
かもめ市場で買ってきました。
柳の舞はコリっとして美味しい!
赤カレイはモチっとして甘い感じです。
どちらも納得の味でした!

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これは増子豆腐店の厚揚げです。
いつも通り美味しいです!
19
自家製鶏胸肉ハムもおいしいですよ!

22-2
鳥皮を湯抜きして炒め物にしてくれてます。
これもおいしい。

この数日間の食事でした。

今日の朝の体重を計ると1キロ減でした。
トータル4.6キロです。

今までのダイエットよりも満腹感もあるし、結構満足してます。
しかし肝臓と腎臓に負担をかけることもあるので、これからはちょっと飲酒を
控えめにしようと思います。

天気が良くなったら来月のウォーキング15キロ
にむけて歩き慣れようと思います。

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