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ダイエット 糖質制限

1日の食事とウォーキング10キロ

2014年6月6日

今日も朝から糖質制限の食事です。
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結構大好きなおからホットケーキです。
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これも好きなんですよね~!自家製鶏胸肉のハムのサラダです。

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おからホットケーキです。
これが85%おからでできてるのに美味しいです。
へたなホットケーキミックスよりも好きでヘルシーですよ!

この後インコと遊んだ後は久しぶりにウォーキングすることにしました。
釧路湿原マラソンのウォーキング15キロ部門に出場するには
とりあえず歩けないと話しにならないということで、今日は10キロ歩いてみました。
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とりあえず春採周辺を歩こうとおもったのですが、工事中でした。
なので急な斜面を登って元科学館の裏側撮影して見ました。

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幣舞中学校の裏口です。

14
千代の浦海岸です。

マルケンラーメンが美味しそうだと思いながらの通過しましたw

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春採の六花亭の近くまできました。
ここで8キロぐらいです。

13
ここで9キロです。
なんとなく晴れてきました。

散歩してる方も少なかったです。
なぜか糖質制限してる時の方が疲れないのが不思議です。

結局10キロ強歩いたところで、糖質制限してるので
心配でやめておきました。
あと5キロは余裕だったかもしれないのですが、
ゆっくり距離を伸ばしたいと思います。

この後は家でランチです。

06
今日は糖質制限お好み焼きとトマトパスタもどきです。

15
豆腐と炒りおからとキャベツと豚バラでつくってくれました。
これが意外にかなり美味しいです。
結構はまりそうですww

22-2
あさりのトマトスープパスタもどきです。
ネット注文のローカロリーパスタです。
これがまた美味しいです。

糖質制限って思ったより美味しいですよ!
でもこれも奥さんのおかげかなって思ってます。

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この後せんのすけに行って来ました。
しめさばを買っただけです・・・・忙しそうなので最近あまり宣伝しないようにします。
これが最後かもしれませんね・・・・○之助の紹介(笑)

この後は夕ご飯です。

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いろいろ作ってくれました。
得にいい感じなのはメインの鮭のおから粉と粉チーズでまぶしたものをオリーブオイルで
焼いたものです。
タルタルソースもおからタルタルをつくってくれました。
これがまた美味しいんですよね~~~!

変な揚げものよりもこちらの方が美味しいです。
本当にこれで痩せるならありがたいですよ!

今日はこんな感じです。

明日も歩くのかどうかわからないですが、少し痩せていればいいな~~って思ってます。
とりあえず片足スクワットを20回ずつとフィットネスローラーなどしながら糖質制限特有の筋肉が減るのを
防止しながらって感じです。

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